Знайте, що у вас на тарілці
атлантичний горбиль
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 104 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,2 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
- Холін 67 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,37 mg 2%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 345 mg 7%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 порція | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 порції | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ порції | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порції | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 порції | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Запитання про продукт «атлантичний горбиль»
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 100 g?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 100 g — 104 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 1 порція (79 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 1 порція (79 g) — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 2 порції (158 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 2 порції (158 g) — 164 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою ½ порції (39,5 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою ½ порції (39,5 g) — 41 ккал, 7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 3 порції (237 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 3 порції (237 g) — 246 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 4 порції (316 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 4 порції (316 g) — 329 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 50 g?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 50 g — 52 ккал, 8,9 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 150 g?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 150 g — 156 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174192 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
