Знайте, що у вас на тарілці
атлантичний горбиль
Калорії та харчова цінність
приготований, у паніруванні та смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 221 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 7,1 g 3%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 3,5 g 17%
- Клітковина 0,4 g 1%
- Натрій 348 mg 15%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Вітамін B12 2,1 µg 88%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 0,86 mg 5%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,08 mg 3%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 1 порція | 87 g | 192 | 16 g | 6,2 g | 11 g |
| 2 порції | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ порції | 43,5 g | 96 | 7,9 g | 3,1 g | 5,5 g |
| 3 порції | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 порції | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Запитання про продукт «атлантичний горбиль»
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 100 g?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 100 g — 221 ккал, 18 g білків, 7,1 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 1 порція (87 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 1 порція (87 g) — 192 ккал, 16 g білків, 6,2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 2 порції (174 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 2 порції (174 g) — 385 ккал, 32 g білків, 12 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою ½ порції (43,5 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою ½ порції (43,5 g) — 96 ккал, 7,9 g білків, 3,1 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 3 порції (261 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 3 порції (261 g) — 577 ккал, 48 g білків, 19 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 4 порції (348 g)?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 4 порції (348 g) — 769 ккал, 63 g білків, 25 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 50 g?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 50 g — 111 ккал, 9,1 g білків, 3,6 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 150 g?
У порції продукту «атлантичний горбиль» вагою 150 g — 332 ккал, 27 g білків, 11 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171957 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
