Знайте, що у вас на тарілці
Артишоки
Калорії та харчова цінність
глобус або французькі, заморожені, варені, відварені, з солью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 45 kcal —
- Білки 3,1 g 6%
- Вуглеводи 4,6 g 2%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 4,6 g 16%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 289 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 5 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Вітамін K 12,6 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,92 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 119 µg 30%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 29,2 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,56 mg 3%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калій 264 mg 6%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,27 mg 12%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 порція | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 порції | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ порції | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 порції | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 порції | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «Артишоки»
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою 100 g?
У порції продукту «Артишоки» вагою 100 g — 45 ккал, 3,1 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою 1 порція (168 g)?
У порції продукту «Артишоки» вагою 1 порція (168 g) — 76 ккал, 5,2 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою 2 порції (336 g)?
У порції продукту «Артишоки» вагою 2 порції (336 g) — 151 ккал, 10 g білків, 15 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою ½ порції (84 g)?
У порції продукту «Артишоки» вагою ½ порції (84 g) — 38 ккал, 2,6 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою 3 порції (504 g)?
У порції продукту «Артишоки» вагою 3 порції (504 g) — 227 ккал, 16 g білків, 23 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою 4 порції (672 g)?
У порції продукту «Артишоки» вагою 4 порції (672 g) — 302 ккал, 21 g білків, 31 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою 50 g?
У порції продукту «Артишоки» вагою 50 g — 23 ккал, 1,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишоки» вагою 150 g?
У порції продукту «Артишоки» вагою 150 g — 68 ккал, 4,7 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169312 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
