Знайте, що у вас на тарілці
Артишок
Калорії та харчова цінність
(глобус або французькі), варений, відварений, з солью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 51 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 5,7 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,7 g 20%
- Цукри 1 g —
- Натрій 296 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 7,4 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 14,8 µg 12%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 34,4 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,61 mg 3%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калій 286 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 1 порція | 120 g | 61 | 3,5 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 2 порції | 240 g | 122 | 6,9 g | 14 g | 0,8 g |
| ½ порції | 60 g | 31 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 порції | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1,2 g |
| 4 порції | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4,3 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5,8 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7,2 g | 14 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «Артишок»
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 100 g?
У порції продукту «Артишок» вагою 100 g — 51 ккал, 2,9 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 1 порція (120 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 1 порція (120 g) — 61 ккал, 3,5 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 2 порції (240 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 2 порції (240 g) — 122 ккал, 6,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою ½ порції (60 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою ½ порції (60 g) — 31 ккал, 1,7 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 3 порції (360 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 3 порції (360 g) — 184 ккал, 10 g білків, 21 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 4 порції (480 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 4 порції (480 g) — 245 ккал, 14 g білків, 27 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 50 g?
У порції продукту «Артишок» вагою 50 g — 26 ккал, 1,4 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 150 g?
У порції продукту «Артишок» вагою 150 g — 77 ккал, 4,3 g білків, 8,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169311 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
