Знайте, що у вас на тарілці
Артишок
Калорії та харчова цінність
globe або french, заморожені, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 38 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 3,9 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,9 g 14%
- Натрій 47 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 5,3 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,86 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 126 µg 32%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калій 248 mg 5%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,24 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 порція | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 порції | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ порції | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 порції | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 порції | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Запитання про продукт «Артишок»
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 100 g?
У порції продукту «Артишок» вагою 100 g — 38 ккал, 2,6 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 1 порція (84 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 1 порція (84 g) — 32 ккал, 2,2 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 2 порції (168 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 2 порції (168 g) — 64 ккал, 4,4 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою ½ порції (42 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою ½ порції (42 g) — 16 ккал, 1,1 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 3 порції (252 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 3 порції (252 g) — 96 ккал, 6,6 g білків, 9,7 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 4 порції (336 g)?
У порції продукту «Артишок» вагою 4 порції (336 g) — 128 ккал, 8,8 g білків, 13 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 50 g?
У порції продукту «Артишок» вагою 50 g — 19 ккал, 1,3 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 150 g?
У порції продукту «Артишок» вагою 150 g — 57 ккал, 3,9 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168387 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
