Знайте, що у вас на тарілці
Аррос кон фріхолес негрос
Калорії та харчова цінність
ресторан, латиноамериканський, рис з чорною квасолею
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 151 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 420 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,47 mg 3%
- Вітамін K 10,3 µg 9%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калій 224 mg 5%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,44 mg 19%
- Селен 4,8 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 порція | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 порції | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ порції | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 порції | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 порції | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Запитання про продукт «Аррос кон фріхолес негрос»
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 100 g?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 100 g — 151 ккал, 4,6 g білків, 21 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 1 порція (461 g)?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 1 порція (461 g) — 696 ккал, 21 g білків, 97 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 2 порції (922 g)?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 2 порції (922 g) — 1392 ккал, 43 g білків, 194 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою ½ порції (230,5 g)?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою ½ порції (230,5 g) — 348 ккал, 11 g білків, 48 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 3 порції (1383 g)?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 3 порції (1383 g) — 2088 ккал, 64 g білків, 290 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 4 порції (1844 g)?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 4 порції (1844 g) — 2784 ккал, 86 g білків, 387 g вуглеводів і 71 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 50 g?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 50 g — 76 ккал, 2,3 g білків, 11 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 150 g?
У порції продукту «Аррос кон фріхолес негрос» вагою 150 g — 227 ккал, 7 g білків, 32 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168064 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
