Знайте, що у вас на тарілці
ананас
Калорії та харчова цінність
консервований, у соку, зціджений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 60 kcal —
- Білки 0,5 g 1%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 14 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 9,4 mg 10%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 0,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,28 mg 2%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 5,5 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,28 mg 2%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калій 124 mg 3%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 порція | 181 g | 109 | 0,9 g | 26 g | 0,2 g |
| 2 порції | 362 g | 217 | 1,8 g | 52 g | 0,4 g |
| ½ порції | 90,5 g | 54 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 порції | 543 g | 326 | 2,8 g | 77 g | 0,6 g |
| 4 порції | 724 g | 434 | 3,7 g | 103 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,3 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 0,8 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1 g | 29 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1,3 g | 36 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «ананас»
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 100 g?
У порції продукту «ананас» вагою 100 g — 60 ккал, 0,5 g білків, 14 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 1 порція (181 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 1 порція (181 g) — 109 ккал, 0,9 g білків, 26 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 2 порції (362 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 2 порції (362 g) — 217 ккал, 1,8 g білків, 52 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою ½ порції (90,5 g)?
У порції продукту «ананас» вагою ½ порції (90,5 g) — 54 ккал, 0,5 g білків, 13 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 3 порції (543 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 3 порції (543 g) — 326 ккал, 2,8 g білків, 77 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 4 порції (724 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 4 порції (724 g) — 434 ккал, 3,7 g білків, 103 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 50 g?
У порції продукту «ананас» вагою 50 g — 30 ккал, 0,3 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 150 g?
У порції продукту «ананас» вагою 150 g — 90 ккал, 0,8 g білків, 21 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167767 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
