Знайте, що у вас на тарілці
ананас
Калорії та харчова цінність
консервований, у густому сиропі, тверді частини та рідина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 78 kcal —
- Білки 0,4 g 1%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0,8 g 3%
- Цукри 17 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 7,4 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 3,8 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,38 mg 2%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калій 104 mg 2%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 1,1 mg 47%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 порція | 254 g | 198 | 0,9 g | 49 g | 0,3 g |
| 2 порції | 508 g | 396 | 1,8 g | 99 g | 0,6 g |
| ½ порції | 127 g | 99 | 0,4 g | 25 g | 0,1 g |
| 3 порції | 762 g | 594 | 2,7 g | 148 g | 0,8 g |
| 4 порції | 1016 g | 792 | 3,6 g | 197 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,2 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 0,7 g | 39 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 0,9 g | 49 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «ананас»
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 100 g?
У порції продукту «ананас» вагою 100 g — 78 ккал, 0,4 g білків, 19 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 1 порція (254 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 1 порція (254 g) — 198 ккал, 0,9 g білків, 49 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 2 порції (508 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 2 порції (508 g) — 396 ккал, 1,8 g білків, 99 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою ½ порції (127 g)?
У порції продукту «ананас» вагою ½ порції (127 g) — 99 ккал, 0,4 g білків, 25 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 3 порції (762 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 3 порції (762 g) — 594 ккал, 2,7 g білків, 148 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 4 порції (1016 g)?
У порції продукту «ананас» вагою 4 порції (1016 g) — 792 ккал, 3,6 g білків, 197 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 50 g?
У порції продукту «ананас» вагою 50 g — 39 ккал, 0,2 g білків, 9,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ананас» вагою 150 g?
У порції продукту «ананас» вагою 150 g — 117 ккал, 0,5 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169944 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
