Знайте, що у вас на тарілці
американський окунь
Калорії та харчова цінність
сирий
113
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Жири3,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 113 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76,3 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 2,1 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 13,7 µg 3%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
Мінерали
- Кальцій 66 mg 5%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Йод 60 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
Запитання про продукт «американський окунь»
Скільки калорій у порції продукту «американський окунь» вагою 100 g?
У порції продукту «американський окунь» вагою 100 g — 113 ккал, 20 g білків, – вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американський окунь» вагою 50 g?
У порції продукту «американський окунь» вагою 50 g — 57 ккал, 10 g білків, – вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американський окунь» вагою 150 g?
У порції продукту «американський окунь» вагою 150 g — 170 ккал, 31 g білків, – вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американський окунь» вагою 200 g?
У порції продукту «американський окунь» вагою 200 g — 226 ккал, 41 g білків, – вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американський окунь» вагою 250 g?
У порції продукту «американський окунь» вагою 250 g — 283 ккал, 51 g білків, – вуглеводів і 9 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26001 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
