Знайте, що у вас на тарілці
акула колюча
Калорії та харчова цінність
змішані види, сирі
130
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири4,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 130 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 79 mg 3%
- Холестерин 51 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 70 µg 8%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,59 µg 3%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 1,5 µg 62%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 0,84 mg 5%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 160 mg 3%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «акула колюча»
Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 100 g?
У порції продукту «акула колюча» вагою 100 g — 130 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 50 g?
У порції продукту «акула колюча» вагою 50 g — 65 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 150 g?
У порції продукту «акула колюча» вагою 150 g — 195 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 200 g?
У порції продукту «акула колюча» вагою 200 g — 260 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 250 g?
У порції продукту «акула колюча» вагою 250 g — 325 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
