Знайте, що у вас на тарілці

акула колюча

Калорії та харчова цінність

змішані види, в клярі та смажені у фритюрі

228
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи6,4 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 228 kcal —
  • Білки 19 g 37%
  • Вуглеводи 6,4 g 2%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 122 mg 5%
  • Холестерин 59 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 54 µg 6%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
  • Ніацин (B3) 2,8 mg 17%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 1,2 µg 50%

Мінерали

  • Кальцій 50 mg 4%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 43 mg 10%
  • Фосфор 194 mg 16%
  • Калій 155 mg 3%
  • Цинк 0,48 mg 4%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,05 mg 2%
  • Селен 34 µg 62%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22819 g6,4 g14 g
50 g50 g1149,3 g3,2 g6,9 g
150 g150 g34228 g9,6 g21 g
200 g200 g45637 g13 g28 g
250 g250 g57047 g16 g35 g

Запитання про продукт «акула колюча»

Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 100 g?

У порції продукту «акула колюча» вагою 100 g — 228 ккал, 19 g білків, 6,4 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 50 g?

У порції продукту «акула колюча» вагою 50 g — 114 ккал, 9,3 g білків, 3,2 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 150 g?

У порції продукту «акула колюча» вагою 150 g — 342 ккал, 28 g білків, 9,6 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 200 g?

У порції продукту «акула колюча» вагою 200 g — 456 ккал, 37 g білків, 13 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «акула колюча» вагою 250 g?

У порції продукту «акула колюча» вагою 250 g — 570 ккал, 47 g білків, 16 g вуглеводів і 35 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3061 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини