Знай, что у тебя на тарелке
Жоловика
Калорийность и пищевая ценность
сырой
70
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы16.4 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 16.4 g 6%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 11.8 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
Минералы
- Кальций 30.7 mg 2%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 11.4 mg 3%
- Калий 278 mg 6%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.4 g | 16.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.7 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 2.1 g | 24.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2.8 g | 32.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 3.6 g | 40.9 g | 0.6 g |
Жоловика: частые вопросы
Жоловика, 100 g: сколько калорий?
Жоловика, 100 g: 70 ккал, белки 1.4 g, углеводы 16.4 g, жиры 0.2 g.
Жоловика, 50 g: сколько калорий?
Жоловика, 50 g: 35 ккал, белки 0.7 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.1 g.
Жоловика, 150 g: сколько калорий?
Жоловика, 150 g: 105 ккал, белки 2.1 g, углеводы 24.5 g, жиры 0.3 g.
Жоловика, 200 g: сколько калорий?
Жоловика, 200 g: 140 ккал, белки 2.8 g, углеводы 32.7 g, жиры 0.4 g.
Жоловика, 250 g: сколько калорий?
Жоловика, 250 g: 175 ккал, белки 3.6 g, углеводы 40.9 g, жиры 0.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7786 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки