Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из рибая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное и жирное, обрезка 3 мм (1/8), сырое
239
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 7,1 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51,7 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
- Холин 48,7 mg 9%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 40 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 50 g | 0 g | 43 g |
Жаркое из рибая: частые вопросы
Жаркое из рибая, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 100 g: 239 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Жаркое из рибая, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 50 g: 120 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Жаркое из рибая, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 150 g: 359 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Жаркое из рибая, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 200 g: 478 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Жаркое из рибая, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 250 g: 598 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6061 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки