Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риба
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с жиром, мякоть и жир, с жиром 1/8 дюйма, select, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 9,6 g 48%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
- Холин 48,2 mg 9%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ порции | 42,5 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 9,3 g |
| 3 порции | 255 g | 740 | 60 g | 0 g | 56 g |
| 4 порции | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 55 g |
Жаркое из риба: частые вопросы
Жаркое из риба, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 100 g: 290 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): 247 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): 493 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): 123 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): 740 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): 986 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 74 g.
Жаркое из риба, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 50 g: 145 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Жаркое из риба, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 150 g: 435 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172149 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки