Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риб-ай
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с жиром, только мякоть, обрезано до 1/8 дюйма жира, select, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
- Холин 55,4 mg 10%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 372 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 558 | 69 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 745 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 68 g | 0 g | 31 g |
Жаркое из риб-ай: частые вопросы
Жаркое из риб-ай, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 100 g: 219 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из риб-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 1 порция (85 g): 186 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жаркое из риб-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 2 порции (170 g): 372 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Жаркое из риб-ай, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Жаркое из риб-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 3 порции (255 g): 558 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Жаркое из риб-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 4 порции (340 g): 745 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Жаркое из риб-ай, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 50 g: 110 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Жаркое из риб-ай, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 150 g: 329 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 170837 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки