Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из рибая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное, приготовленное, жареное
273
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 7,2 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53,9 mg 2%
- Холестерин 69,8 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
- Холин 55,9 mg 10%
Минералы
- Кальций 7,5 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,4 mg 68%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 35,5 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 15 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 73 g | 0 g | 41 g |
Жаркое из рибая: частые вопросы
Жаркое из рибая, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 100 g: 273 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Жаркое из рибая, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 50 g: 137 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Жаркое из рибая, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 150 g: 410 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Жаркое из рибая, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 200 g: 546 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Жаркое из рибая, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из рибая, 250 g: 683 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки