Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риба
Калорийность и пищевая ценность
без кости, с краем, только мякоть, с жиром 1/8 дюйма, всех категорий, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 97%
- Холин 55,9 mg 10%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 7,1 mg 64%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 35,5 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 185 | 24 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порции | 170 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 255 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 0 g | 29 g |
Жаркое из риба: частые вопросы
Жаркое из риба, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 100 g: 218 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): 185 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): 371 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): 556 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): 741 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Жаркое из риба, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 50 g: 109 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Жаркое из риба, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 150 g: 327 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171239 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки