Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риба
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с жиром, мякоть и жир, с жиром 1/8 дюйма, всех категорий, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 300 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 9,9 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
- Холин 48,5 mg 9%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 24 g | 0 g | 23 g |
| 1 порция | 85 g | 255 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 510 | 40 g | 0 g | 39 g |
| ½ порции | 42,5 g | 128 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 порции | 255 g | 765 | 60 g | 0 g | 58 g |
| 4 порции | 340 g | 1020 | 80 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 35 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 47 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 59 g | 0 g | 57 g |
Жаркое из риба: частые вопросы
Жаркое из риба, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 100 g: 300 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): 255 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): 510 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): 128 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): 765 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): 1020 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 78 g.
Жаркое из риба, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 50 g: 150 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из риба, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 150 g: 450 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 172150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки