Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риба
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с жиром, мякоть и жир, с жиром 1/8 дюйма, choice, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 307 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 30%
- Насыщенные жиры 10 g 50%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,45 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 85%
- Холин 48,7 mg 9%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 24,6 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 261 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 522 | 40 g | 0 g | 40 g |
| ½ порции | 42,5 g | 130 | 10 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 783 | 60 g | 0 g | 60 g |
| 4 порции | 340 g | 1044 | 80 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 0 g | 59 g |
Жаркое из риба: частые вопросы
Жаркое из риба, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 100 g: 307 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 1 порция (85 g): 261 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 2 порции (170 g): 522 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, ½ порции (42,5 g): 130 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 3 порции (255 g): 783 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риба, 4 порции (340 g): 1044 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 80 g.
Жаркое из риба, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 50 g: 154 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из риба, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риба, 150 g: 461 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: USDA FoodData Central 173388 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки