Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риб-ай без костей
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с жиром, мякоть и жир, обрезано до 1/8 дюйма жира, всех категорий, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 9,4 g 47%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 20%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
- Холин 48,6 mg 9%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 30,1 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 496 | 41 g | 0 g | 37 g |
| ½ порции | 42,5 g | 124 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 порции | 255 g | 745 | 62 g | 0 g | 55 g |
| 4 порции | 340 g | 993 | 83 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 61 g | 0 g | 54 g |
Жаркое из риб-ай без костей: частые вопросы
Жаркое из риб-ай без костей, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, 100 g: 292 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Жаркое из риб-ай без костей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, 1 порция (85 g): 248 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Жаркое из риб-ай без костей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, 2 порции (170 g): 496 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Жаркое из риб-ай без костей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, ½ порции (42,5 g): 124 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Жаркое из риб-ай без костей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, 3 порции (255 g): 745 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Жаркое из риб-ай без костей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, 4 порции (340 g): 993 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 74 g.
Жаркое из риб-ай без костей, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, 50 g: 146 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Жаркое из риб-ай без костей, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай без костей, 150 g: 438 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172153 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки