Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риб-ая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с жиром, только постное мясо, обрезано до 1/8" жира, choice, приготовленное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,4 µg 101%
- Холин 56,5 mg 10%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 34,8 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порции | 255 g | 584 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 340 g | 779 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 70 g | 0 g | 33 g |
Жаркое из риб-ая: частые вопросы
Жаркое из риб-ая, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, 100 g: 229 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Жаркое из риб-ая, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, 1 порция (85 g): 195 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Жаркое из риб-ая, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, 2 порции (170 g): 389 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Жаркое из риб-ая, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Жаркое из риб-ая, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, 3 порции (255 g): 584 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Жаркое из риб-ая, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, 4 порции (340 g): 779 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Жаркое из риб-ая, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, 50 g: 115 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Жаркое из риб-ая, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ая, 150 g: 344 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 170842 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки