Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из риб-ай
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с жиром, только мякоть, обрезано до 1/8 дюйма жира, всех категорий, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 231 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
- Холин 55,5 mg 10%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 6,1 mg 56%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порции | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 34 g |
Жаркое из риб-ай: частые вопросы
Жаркое из риб-ай, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 100 g: 231 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жаркое из риб-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из риб-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 2 порции (170 g): 393 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Жаркое из риб-ай, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Жаркое из риб-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 3 порции (255 g): 589 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Жаркое из риб-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 4 порции (340 g): 785 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Жаркое из риб-ай, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 50 g: 116 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Жаркое из риб-ай, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из риб-ай, 150 g: 347 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 170836 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки