Знай, что у тебя на тарелке

Жаркое из орехов и семян

Калорийность и пищевая ценность

смешанные орехи и семена подсолнечника, домашнего приготовления

349
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы20 g
Жир25 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 349 kcal —
  • Белки 13 g 26%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 25 g 32%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 4,2 g 15%
  • Сахара 2,9 g —
  • Натрий 310 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 7,2 mg 48%
  • Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Биотин (B7) 22,2 µg 74%
  • Фолат (B9) 23 µg 6%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 65 mg 5%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 130 mg 31%
  • Фосфор 300 mg 24%
  • Калий 460 mg 10%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,6 mg 67%
  • Марганец 1,4 mg 61%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g34913 g20 g25 g
50 g50 g1756,5 g9,8 g13 g
150 g150 g52419 g29 g37 g
200 g200 g69826 g39 g50 g
250 g250 g87332 g49 g62 g

Жаркое из орехов и семян: частые вопросы

Жаркое из орехов и семян, 100 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и семян, 100 g: 349 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 25 g.

Жаркое из орехов и семян, 50 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и семян, 50 g: 175 ккал, белки 6,5 g, углеводы 9,8 g, жиры 13 g.

Жаркое из орехов и семян, 150 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и семян, 150 g: 524 ккал, белки 19 g, углеводы 29 g, жиры 37 g.

Жаркое из орехов и семян, 200 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и семян, 200 g: 698 ккал, белки 26 g, углеводы 39 g, жиры 50 g.

Жаркое из орехов и семян, 250 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и семян, 250 g: 873 ккал, белки 32 g, углеводы 49 g, жиры 62 g.

Источник: CoFID (UK) 15-217 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки