Знай, что у тебя на тарелке

Жаркое из орехов и овощей

Калорийность и пищевая ценность

смешанные орехи, домашнего приготовления

314
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы20 g
Жир22 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 314 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 22 g 28%
  • Насыщенные жиры 3,2 g 16%
  • Клетчатка 3,9 g 14%
  • Сахара 3,8 g —
  • Натрий 300 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 142 µg 16%
  • Витамин C 2 mg 2%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 3,3 mg 22%
  • Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Биотин (B7) 23,9 µg 80%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 60 mg 5%
  • Железо 1,7 mg 9%
  • Магний 89 mg 21%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 450 mg 10%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Медь 0,36 mg 40%
  • Марганец 1,2 mg 52%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g31411 g20 g22 g
50 g50 g1575,6 g9,8 g11 g
150 g150 g47117 g29 g33 g
200 g200 g62822 g39 g44 g
250 g250 g78528 g49 g55 g

Жаркое из орехов и овощей: частые вопросы

Жаркое из орехов и овощей, 100 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и овощей, 100 g: 314 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 22 g.

Жаркое из орехов и овощей, 50 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и овощей, 50 g: 157 ккал, белки 5,6 g, углеводы 9,8 g, жиры 11 g.

Жаркое из орехов и овощей, 150 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и овощей, 150 g: 471 ккал, белки 17 g, углеводы 29 g, жиры 33 g.

Жаркое из орехов и овощей, 200 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и овощей, 200 g: 628 ккал, белки 22 g, углеводы 39 g, жиры 44 g.

Жаркое из орехов и овощей, 250 g: сколько калорий?

Жаркое из орехов и овощей, 250 g: 785 ккал, белки 28 g, углеводы 49 g, жиры 55 g.

Источник: CoFID (UK) 15-219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки