Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из орехов и овощей
Калорийность и пищевая ценность
смешанные орехи с яйцом, домашнего приготовления
304
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы18 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 304 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 290 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 146 µg 16%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 3,2 mg 21%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Биотин (B7) 23,5 µg 78%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 84 mg 20%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,34 mg 38%
- Марганец 1,1 mg 48%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,7 g | 9,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 17 g | 28 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 28 g | 46 g | 53 g |
Жаркое из орехов и овощей: частые вопросы
Жаркое из орехов и овощей, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и овощей, 100 g: 304 ккал, белки 11 g, углеводы 18 g, жиры 21 g.
Жаркое из орехов и овощей, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и овощей, 50 g: 152 ккал, белки 5,7 g, углеводы 9,2 g, жиры 11 g.
Жаркое из орехов и овощей, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и овощей, 150 g: 456 ккал, белки 17 g, углеводы 28 g, жиры 32 g.
Жаркое из орехов и овощей, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и овощей, 200 g: 608 ккал, белки 23 g, углеводы 37 g, жиры 42 g.
Жаркое из орехов и овощей, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и овощей, 250 g: 760 ккал, белки 28 g, углеводы 46 g, жиры 53 g.
Источник: CoFID (UK) 15-220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки