Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из орехов и семян
Калорийность и пищевая ценность
смешанные орехи и семена подсолнечника с яйцом, домашнего приготовления
335
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы18 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 300 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 6,7 mg 45%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 21,9 µg 73%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 120 mg 29%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 440 mg 9%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,56 mg 62%
- Марганец 1,3 mg 57%
- Селен 16 µg 29%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Жаркое из орехов и семян: частые вопросы
Жаркое из орехов и семян, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и семян, 100 g: 335 ккал, белки 13 g, углеводы 18 g, жиры 24 g.
Жаркое из орехов и семян, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и семян, 50 g: 168 ккал, белки 6,5 g, углеводы 9,1 g, жиры 12 g.
Жаркое из орехов и семян, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и семян, 150 g: 503 ккал, белки 20 g, углеводы 27 g, жиры 36 g.
Жаркое из орехов и семян, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и семян, 200 g: 670 ккал, белки 26 g, углеводы 36 g, жиры 48 g.
Жаркое из орехов и семян, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из орехов и семян, 250 g: 838 ккал, белки 33 g, углеводы 45 g, жиры 60 g.
Источник: CoFID (UK) 15-218 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки