Знай, что у тебя на тарелке
Зелёный горошек
Калорийность и пищевая ценность
сырые
81
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы11 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 5,1 g 18%
- Сахара 5,7 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37,4 µg 4%
- Витамин C 40 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 24,8 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,41 mg 18%
- Селен 0,74 µg 1%
- Йод 1,1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 8,1 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 11 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 14 g | 29 g | 1 g |
Зелёный горошек: частые вопросы
Зелёный горошек, 100 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 100 g: 81 ккал, белки 5,4 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
Зелёный горошек, 50 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 50 g: 41 ккал, белки 2,7 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,2 g.
Зелёный горошек, 150 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 150 g: 122 ккал, белки 8,1 g, углеводы 17 g, жиры 0,6 g.
Зелёный горошек, 200 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 200 g: 162 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 0,8 g.
Зелёный горошек, 250 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 250 g: 203 ккал, белки 14 g, углеводы 29 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20072 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки