Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
отварной, сваренный в воде
81
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы9,9 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 9,9 g 4%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 4,8 g 17%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26,3 µg 3%
- Витамин C 11,4 mg 13%
- Витамин K 9,9 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 0,72 mg 7%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,29 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6,4 g | 9,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,2 g | 5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 9,6 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 13 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 16 g | 25 g | 1,5 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 81 ккал, белки 6,4 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,6 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 40 ккал, белки 3,2 g, углеводы 5 g, жиры 0,3 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 121 ккал, белки 9,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,9 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 161 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 1,2 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 202 ккал, белки 16 g, углеводы 25 g, жиры 1,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20326 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки