Знай, что у тебя на тарелке
Зелёный горошек
Калорийность и пищевая ценность
варёный
61
калорийkcal на 100 g
Белок5,8 g
Углеводы4,7 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 61 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 7,1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34,5 µg 4%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 25,9 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32,7 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 31,9 mg 8%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,32 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 5,8 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 8,7 g | 7,1 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 12 g | 9,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 15 g | 12 g | 2,2 g |
Зелёный горошек: частые вопросы
Зелёный горошек, 100 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 100 g: 61 ккал, белки 5,8 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,9 g.
Зелёный горошек, 50 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 50 g: 31 ккал, белки 2,9 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,4 g.
Зелёный горошек, 150 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 150 g: 92 ккал, белки 8,7 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,3 g.
Зелёный горошек, 200 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 200 g: 123 ккал, белки 12 g, углеводы 9,4 g, жиры 1,7 g.
Зелёный горошек, 250 g: сколько калорий?
Зелёный горошек, 250 g: 154 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 2,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20037 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки