Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, сцеженный
93
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы14 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 260 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42,8 µg 5%
- Витамин C 4,2 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 36,8 µg 31%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,98 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 20,6 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 16,3 mg 4%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7,3 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9,7 g | 27 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 93 ккал, белки 4,9 g, углеводы 14 g, жиры 0,8 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 46 ккал, белки 2,4 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,4 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 139 ккал, белки 7,3 g, углеводы 21 g, жиры 1,2 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 185 ккал, белки 9,7 g, углеводы 27 g, жиры 1,6 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 231 ккал, белки 12 g, углеводы 34 g, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки