Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
78
калорийkcal на 100 g
Белок5,9 g
Углеводы9,5 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 6,5 g 23%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 35 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 102 µg 11%
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 27,9 µg 23%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 1,1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,9 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 19 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 24 g | 1 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 78 ккал, белки 5,9 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,4 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 39 ккал, белки 2,9 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,2 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 117 ккал, белки 8,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 156 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 0,8 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 195 ккал, белки 15 g, углеводы 24 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20084 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки