Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отцеженный
84
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы9 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Сахара 5,9 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 14,2 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 25,9 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29,7 mg 5%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,53 mg 23%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 84 ккал, белки 5,4 g, углеводы 9 g, жиры 0,2 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 42 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,1 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 126 ккал, белки 8 g, углеводы 14 g, жиры 0,3 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 168 ккал, белки 11 g, углеводы 18 g, жиры 0,4 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 210 ккал, белки 13 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки