Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, отцеженный твердый остаток
68
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы6,9 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 6,9 g 2%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,5 g 16%
- Сахара 3 g —
- Натрий 273 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43 µg 5%
- Витамин C 4,2 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 36,8 µg 31%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,98 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 30,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 68 ккал, белки 4,5 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,8 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 34 ккал, белки 2,2 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,4 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 102 ккал, белки 6,7 g, углеводы 10 g, жиры 1,2 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 136 ккал, белки 8,9 g, углеводы 14 g, жиры 1,6 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 170 ккал, белки 11 g, углеводы 17 g, жиры 2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2411 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки