Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, осушенные твердые вещества, несоленые
69
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы8,5 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 8,5 g 3%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 9,6 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 21,4 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 69 ккал, белки 4,4 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,4 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 35 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,2 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 104 ккал, белки 6,6 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 138 ккал, белки 8,8 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 173 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 0,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6479 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки