Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, отцеженный твердый остаток, промытый
71
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы12 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 231 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 9,3 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калий 105 mg 2%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,22 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 71 ккал, белки 4,3 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 36 ккал, белки 2,2 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,5 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 107 ккал, белки 6,5 g, углеводы 18 g, жиры 1,4 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 142 ккал, белки 8,7 g, углеводы 24 g, жиры 1,9 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 178 ккал, белки 11 g, углеводы 30 g, жиры 2,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки