Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой
Калорийность и пищевая ценность
низкожирный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 12 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 14,3 mg 16%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,71 mg 4%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0,88 µg 37%
- Холин 11,9 mg 2%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 189 mg 4%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Медь 0,05 mg 6%
- Селен 3,9 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 порция | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 порции | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ порции | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 порции | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 порции | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой: частые вопросы
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 100 g: сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 100 g: 84 ккал, белки 3,4 g, углеводы 15 g, жиры 1 g.
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 1 порция (149 g): 125 ккал, белки 5 g, углеводы 22 g, жиры 1,5 g.
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 2 порции (298 g): 250 ккал, белки 10 g, углеводы 44 g, жиры 3 g.
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, ½ порции (74,5 g): сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, ½ порции (74,5 g): 63 ккал, белки 2,5 g, углеводы 11 g, жиры 0,8 g.
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 3 порции (447 g): 375 ккал, белки 15 g, углеводы 66 g, жиры 4,5 g.
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 4 порции (596 g): 501 ккал, белки 20 g, углеводы 88 g, жиры 6 g.
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 50 g: сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 50 g: 42 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,5 g.
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 150 g: сколько калорий?
Йогурт-парфе с фруктами и гранолой, 150 g: 126 ккал, белки 5 g, углеводы 22 g, жиры 1,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170355 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки