Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо
Калорийность и пищевая ценность
жареное
194
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0,3 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 3,7 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 453 mg 20%
- Холестерин 371 mg 124%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 267 µg 30%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,6 µg 13%
- Витамин E 3 mg 20%
- Витамин K 7,6 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 1%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 59,6 µg 15%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
Минералы
- Кальций 60,5 mg 5%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 13,7 mg 3%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 134 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 33,7 µg 61%
- Йод 64,3 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 13 g | 0,3 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,5 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 19 g | 0,5 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 26 g | 0,6 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 32 g | 0,8 g | 40 g |
Яйцо: частые вопросы
Яйцо, 100 g: сколько калорий?
Яйцо, 100 g: 194 ккал, белки 13 g, углеводы 0,3 g, жиры 16 g.
Яйцо, 50 g: сколько калорий?
Яйцо, 50 g: 97 ккал, белки 6,5 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,9 g.
Яйцо, 150 g: сколько калорий?
Яйцо, 150 g: 291 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 24 g.
Яйцо, 200 g: сколько калорий?
Яйцо, 200 g: 388 ккал, белки 26 g, углеводы 0,6 g, жиры 32 g.
Яйцо, 250 g: сколько калорий?
Яйцо, 250 g: 485 ккал, белки 32 g, углеводы 0,8 g, жиры 40 g.
Источник: Fineli (Finland) 8500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки