Знай, что у тебя на тарелке
Яичный заварной пирог
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 5,5 g 11%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 12 g —
- Натрий 275 mg 12%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
- Холин 38 mg 7%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,02 mg 3%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5,5 g | 19 g | 12 g |
| 1 порция | 28,4 g | 60 | 1,6 g | 5,4 g | 3,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 119 | 3,1 g | 11 g | 6,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 30 | 0,8 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 179 | 4,7 g | 16 g | 9,9 g |
| 4 порции | 113,4 g | 238 | 6,2 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,8 g | 9,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8,3 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 38 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 14 g | 48 g | 29 g |
Яичный заварной пирог: частые вопросы
Яичный заварной пирог, 100 g: сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 100 g: 210 ккал, белки 5,5 g, углеводы 19 g, жиры 12 g.
Яичный заварной пирог, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 1 порция (28,4 g): 60 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,4 g, жиры 3,3 g.
Яичный заварной пирог, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 2 порции (56,7 g): 119 ккал, белки 3,1 g, углеводы 11 g, жиры 6,6 g.
Яичный заварной пирог, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, ½ порции (14,2 g): 30 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2,7 g, жиры 1,6 g.
Яичный заварной пирог, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 3 порции (85,1 g): 179 ккал, белки 4,7 g, углеводы 16 g, жиры 9,9 g.
Яичный заварной пирог, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 4 порции (113,4 g): 238 ккал, белки 6,2 g, углеводы 22 g, жиры 13 g.
Яичный заварной пирог, 50 g: сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 50 g: 105 ккал, белки 2,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 5,8 g.
Яичный заварной пирог, 150 g: сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 150 g: 315 ккал, белки 8,3 g, углеводы 29 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 172783 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки