Знай, что у тебя на тарелке
Яичная лапша со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность
обогащенная, сухая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 382 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 64 g 23%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 91%
- Рибофлавин (B2) 0,48 mg 37%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 245 µg 61%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 4,2 mg 23%
- Магний 82 mg 20%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 1 mg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4,6 g |
| 1 порция | 38 g | 145 | 5,6 g | 24 g | 1,7 g |
| 2 порции | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| ½ порции | 19 g | 73 | 2,8 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 порции | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5,2 g |
| 4 порции | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 32 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
Яичная лапша со шпинатом: частые вопросы
Яичная лапша со шпинатом, 100 g: сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, 100 g: 382 ккал, белки 15 g, углеводы 64 g, жиры 4,6 g.
Яичная лапша со шпинатом, 1 порция (38 g): сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, 1 порция (38 g): 145 ккал, белки 5,6 g, углеводы 24 g, жиры 1,7 g.
Яичная лапша со шпинатом, 2 порции (76 g): сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, 2 порции (76 g): 290 ккал, белки 11 g, углеводы 48 g, жиры 3,5 g.
Яичная лапша со шпинатом, ½ порции (19 g): сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, ½ порции (19 g): 73 ккал, белки 2,8 g, углеводы 12 g, жиры 0,9 g.
Яичная лапша со шпинатом, 3 порции (114 g): сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, 3 порции (114 g): 435 ккал, белки 17 g, углеводы 72 g, жиры 5,2 g.
Яичная лапша со шпинатом, 4 порции (152 g): сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, 4 порции (152 g): 581 ккал, белки 22 g, углеводы 97 g, жиры 6,9 g.
Яичная лапша со шпинатом, 50 g: сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, 50 g: 191 ккал, белки 7,3 g, углеводы 32 g, жиры 2,3 g.
Яичная лапша со шпинатом, 150 g: сколько калорий?
Яичная лапша со шпинатом, 150 g: 573 ккал, белки 22 g, углеводы 95 g, жиры 6,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169733 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
