Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатная яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, сухой
382
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы68 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 382 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31,6 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 89%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 323 µg 81%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 4,2 mg 23%
- Магний 82 mg 20%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 1 mg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 68 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 34 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 101 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 135 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 169 g | 11 g |
Шпинатная яичная лапша: частые вопросы
Шпинатная яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 100 g: 382 ккал, белки 15 g, углеводы 68 g, жиры 4,6 g.
Шпинатная яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 50 g: 191 ккал, белки 7,3 g, углеводы 34 g, жиры 2,3 g.
Шпинатная яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 150 g: 573 ккал, белки 22 g, углеводы 101 g, жиры 6,8 g.
Шпинатная яичная лапша, 200 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 200 g: 764 ккал, белки 29 g, углеводы 135 g, жиры 9,1 g.
Шпинатная яичная лапша, 250 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 250 g: 955 ккал, белки 37 g, углеводы 169 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
