Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатная яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, вареный
132
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы23 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 101 µg 84%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 113 µg 28%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
- Холин 25,7 mg 5%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 37 mg 1%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 23 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 34 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 46 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 57 g | 3,9 g |
Шпинатная яичная лапша: частые вопросы
Шпинатная яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 100 g: 132 ккал, белки 5 g, углеводы 23 g, жиры 1,6 g.
Шпинатная яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 50 g: 66 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,8 g.
Шпинатная яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 150 g: 198 ккал, белки 7,6 g, углеводы 34 g, жиры 2,4 g.
Шпинатная яичная лапша, 200 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 200 g: 264 ккал, белки 10 g, углеводы 46 g, жиры 3,1 g.
Шпинатная яичная лапша, 250 g: сколько калорий?
Шпинатная яичная лапша, 250 g: 330 ккал, белки 13 g, углеводы 57 g, жиры 3,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
