Знай, что у тебя на тарелке
Ягоды бузины
Калорийность и пищевая ценность
цельный фрукт
35
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы7,4 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 7,4 g 3%
- Жиры 0,5 g 1%
- Сахара 7,4 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 60 µg 7%
- Витамин C 27 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 1,8 µg 6%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 290 mg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 11 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,4 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
Ягоды бузины: частые вопросы
Ягоды бузины, 100 g: сколько калорий?
Ягоды бузины, 100 g: 35 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,5 g.
Ягоды бузины, 50 g: сколько калорий?
Ягоды бузины, 50 g: 18 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,3 g.
Ягоды бузины, 150 g: сколько калорий?
Ягоды бузины, 150 g: 53 ккал, белки 1,1 g, углеводы 11 g, жиры 0,8 g.
Ягоды бузины, 200 g: сколько калорий?
Ягоды бузины, 200 g: 70 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 1 g.
Ягоды бузины, 250 g: сколько калорий?
Ягоды бузины, 250 g: 88 ккал, белки 1,8 g, углеводы 19 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-089 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки