Знай, что у тебя на тарелке
Свежее столовое яблоко
Калорийность и пищевая ценность
Яблоки, столовые, сырые, мякоть и кожура
51
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы12 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 12 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 5,6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 1,1 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,09 mg 1%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калий 100 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,3 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,9 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1,2 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1,5 g | 29 g | 1,3 g |
Свежее столовое яблоко: частые вопросы
Свежее столовое яблоко, 100 g: сколько калорий?
Свежее столовое яблоко, 100 g: 51 ккал, белки 0,6 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Свежее столовое яблоко, 50 g: сколько калорий?
Свежее столовое яблоко, 50 g: 26 ккал, белки 0,3 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,3 g.
Свежее столовое яблоко, 150 g: сколько калорий?
Свежее столовое яблоко, 150 g: 77 ккал, белки 0,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,8 g.
Свежее столовое яблоко, 200 g: сколько калорий?
Свежее столовое яблоко, 200 g: 102 ккал, белки 1,2 g, углеводы 23 g, жиры 1 g.
Свежее столовое яблоко, 250 g: сколько калорий?
Свежее столовое яблоко, 250 g: 128 ккал, белки 1,5 g, углеводы 29 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-319 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки