Знай, что у тебя на тарелке
Wheat bread, with whole kernels
Калорийность и пищевая ценность
267
калорийkcal на 100 g
Белок9,8 g
Углеводы45 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 9,8 g 20%
- Углеводы 45 g 16%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 5,3 g 19%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 470 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 20 µg 17%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 36,9 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 22 mg 4%
Минералы
- Кальций 37,7 mg 3%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 41,3 mg 10%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,18 mg 20%
- Селен 8,3 µg 15%
- Йод 27,7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 9,8 g | 45 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,9 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15 g | 67 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 20 g | 90 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 25 g | 112 g | 11 g |
Wheat bread, with whole kernels: частые вопросы
Wheat bread, with whole kernels, 100 g: сколько калорий?
Wheat bread, with whole kernels, 100 g: 267 ккал, белки 9,8 g, углеводы 45 g, жиры 4,2 g.
Wheat bread, with whole kernels, 50 g: сколько калорий?
Wheat bread, with whole kernels, 50 g: 134 ккал, белки 4,9 g, углеводы 23 g, жиры 2,1 g.
Wheat bread, with whole kernels, 150 g: сколько калорий?
Wheat bread, with whole kernels, 150 g: 401 ккал, белки 15 g, углеводы 67 g, жиры 6,3 g.
Wheat bread, with whole kernels, 200 g: сколько калорий?
Wheat bread, with whole kernels, 200 g: 534 ккал, белки 20 g, углеводы 90 g, жиры 8,4 g.
Wheat bread, with whole kernels, 250 g: сколько калорий?
Wheat bread, with whole kernels, 250 g: 668 ккал, белки 25 g, углеводы 112 g, жиры 11 g.
Источник: Frida (Denmark) 836 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки