Знай, что у тебя на тарелке

Wheat bread, with wheat bran

Калорийность и пищевая ценность

220
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы37 g
Жир1,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 220 kcal —
  • Белки 11 g 21%
  • Углеводы 37 g 14%
  • Жиры 1,9 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 2%
  • Клетчатка 5,2 g 19%
  • Сахара 0,5 g —
  • Натрий 495 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,5 mg 3%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
  • Рибофлавин (B2) 0,44 mg 34%
  • Ниацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Биотин (B7) 1,9 µg 6%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 27,2 mg 5%

Минералы

  • Кальций 190 mg 15%
  • Железо 4,7 mg 26%
  • Магний 64,9 mg 15%
  • Фосфор 88 mg 7%
  • Калий 326 mg 7%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,22 mg 24%
  • Марганец 0,6 mg 26%
  • Селен 7,5 µg 14%
  • Йод 27,8 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22011 g37 g1,9 g
50 g50 g1105,4 g19 g1 g
150 g150 g33016 g56 g2,9 g
200 g200 g44022 g75 g3,8 g
250 g250 g55027 g94 g4,8 g

Wheat bread, with wheat bran: частые вопросы

Wheat bread, with wheat bran, 100 g: сколько калорий?

Wheat bread, with wheat bran, 100 g: 220 ккал, белки 11 g, углеводы 37 g, жиры 1,9 g.

Wheat bread, with wheat bran, 50 g: сколько калорий?

Wheat bread, with wheat bran, 50 g: 110 ккал, белки 5,4 g, углеводы 19 g, жиры 1 g.

Wheat bread, with wheat bran, 150 g: сколько калорий?

Wheat bread, with wheat bran, 150 g: 330 ккал, белки 16 g, углеводы 56 g, жиры 2,9 g.

Wheat bread, with wheat bran, 200 g: сколько калорий?

Wheat bread, with wheat bran, 200 g: 440 ккал, белки 22 g, углеводы 75 g, жиры 3,8 g.

Wheat bread, with wheat bran, 250 g: сколько калорий?

Wheat bread, with wheat bran, 250 g: 550 ккал, белки 27 g, углеводы 94 g, жиры 4,8 g.

Источник: Frida (Denmark) 665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки