Знай, что у тебя на тарелке
Восточная смесь
Калорийность и пищевая ценность
на рисовой основе
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 506 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 26 g 33%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 13 g 47%
- Сахара 3 g —
- Натрий 413 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5,6 mg 37%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 118 mg 28%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калий 328 mg 7%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 1,3 mg 55%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1 порция | 28,4 g | 143 | 4,9 g | 11 g | 7,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 287 | 9,8 g | 22 g | 15 g |
| ½ порции | 14,2 g | 72 | 2,5 g | 5,4 g | 3,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4 порции | 113,4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8,7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
Восточная смесь: частые вопросы
Восточная смесь, 100 g: сколько калорий?
Восточная смесь, 100 g: 506 ккал, белки 17 g, углеводы 38 g, жиры 26 g.
Восточная смесь, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Восточная смесь, 1 порция (28,4 g): 143 ккал, белки 4,9 g, углеводы 11 g, жиры 7,3 g.
Восточная смесь, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Восточная смесь, 2 порции (56,7 g): 287 ккал, белки 9,8 g, углеводы 22 g, жиры 15 g.
Восточная смесь, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Восточная смесь, ½ порции (14,2 g): 72 ккал, белки 2,5 g, углеводы 5,4 g, жиры 3,6 g.
Восточная смесь, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Восточная смесь, 3 порции (85,1 g): 430 ккал, белки 15 g, углеводы 33 g, жиры 22 g.
Восточная смесь, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Восточная смесь, 4 порции (113,4 g): 574 ккал, белки 20 g, углеводы 44 g, жиры 29 g.
Восточная смесь, 50 g: сколько калорий?
Восточная смесь, 50 g: 253 ккал, белки 8,7 g, углеводы 19 g, жиры 13 g.
Восточная смесь, 150 g: сколько калорий?
Восточная смесь, 150 g: 759 ккал, белки 26 g, углеводы 58 g, жиры 38 g.
Источник: USDA FoodData Central 167958 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки