Знай, что у тебя на тарелке
Вяленая говядина
Калорийность и пищевая ценность
закуски, измельченные и сформованные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 410 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 9,2 g 3%
- Жиры 26 g 33%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 9 g —
- Натрий 1785 mg 78%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 134 µg 34%
- Витамин B12 0,99 µg 41%
- Холин 109 mg 20%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 407 mg 33%
- Калий 597 mg 13%
- Цинк 8,1 mg 74%
- Медь 0,23 mg 25%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 410 | 33 g | 9,2 g | 26 g |
| 1 порция | 28,4 g | 116 | 9,4 g | 2,6 g | 7,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 232 | 19 g | 5,2 g | 15 g |
| ½ порции | 14,2 g | 58 | 4,7 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 349 | 28 g | 7,8 g | 22 g |
| 4 порции | 113,4 g | 465 | 38 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 17 g | 4,6 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 615 | 50 g | 14 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 820 | 66 g | 18 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1025 | 83 g | 23 g | 64 g |
Вяленая говядина: частые вопросы
Вяленая говядина, 100 g: сколько калорий?
Вяленая говядина, 100 g: 410 ккал, белки 33 g, углеводы 9,2 g, жиры 26 g.
Вяленая говядина, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 1 порция (28,4 g): 116 ккал, белки 9,4 g, углеводы 2,6 g, жиры 7,3 g.
Вяленая говядина, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 2 порции (56,7 g): 232 ккал, белки 19 g, углеводы 5,2 g, жиры 15 g.
Вяленая говядина, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, ½ порции (14,2 g): 58 ккал, белки 4,7 g, углеводы 1,3 g, жиры 3,6 g.
Вяленая говядина, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 3 порции (85,1 g): 349 ккал, белки 28 g, углеводы 7,8 g, жиры 22 g.
Вяленая говядина, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 4 порции (113,4 g): 465 ккал, белки 38 g, углеводы 10 g, жиры 29 g.
Вяленая говядина, 50 g: сколько калорий?
Вяленая говядина, 50 g: 205 ккал, белки 17 g, углеводы 4,6 g, жиры 13 g.
Вяленая говядина, 150 g: сколько калорий?
Вяленая говядина, 150 g: 615 ккал, белки 50 g, углеводы 14 g, жиры 38 g.
Источник: USDA FoodData Central 167536 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки