Знай, что у тебя на тарелке

Vegetable sandwich on wheat

Калорийность и пищевая ценность

119
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы17 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 119 kcal —
  • Белки 4,7 g 9%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 2,7 g 10%
  • Сахара 4 g —
  • Натрий 370 mg 16%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 32 µg 4%
  • Витамин C 18,8 mg 21%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,46 mg 3%
  • Витамин K 10,6 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 2 mg 13%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 11,8 mg 2%

Минералы

  • Кальций 76 mg 6%
  • Железо 1,7 mg 9%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 74 mg 6%
  • Калий 172 mg 4%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Селен 10,3 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1194,7 g17 g2,3 g
1 порция250 g29812 g44 g5,6 g
2 порции500 g59523 g87 g11 g
½ порции125 g1495,8 g22 g2,8 g
3 порции750 g89335 g131 g17 g
4 порции1000 g119047 g174 g23 g
50 g50 g602,3 g8,7 g1,1 g
150 g150 g1797 g26 g3,4 g
200 g200 g2389,3 g35 g4,5 g

Vegetable sandwich on wheat: частые вопросы

Vegetable sandwich on wheat, 100 g: сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, 100 g: 119 ккал, белки 4,7 g, углеводы 17 g, жиры 2,3 g.

Vegetable sandwich on wheat, 1 порция (250 g): сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, 1 порция (250 g): 298 ккал, белки 12 g, углеводы 44 g, жиры 5,6 g.

Vegetable sandwich on wheat, 2 порции (500 g): сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, 2 порции (500 g): 595 ккал, белки 23 g, углеводы 87 g, жиры 11 g.

Vegetable sandwich on wheat, ½ порции (125 g): сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, ½ порции (125 g): 149 ккал, белки 5,8 g, углеводы 22 g, жиры 2,8 g.

Vegetable sandwich on wheat, 3 порции (750 g): сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, 3 порции (750 g): 893 ккал, белки 35 g, углеводы 131 g, жиры 17 g.

Vegetable sandwich on wheat, 4 порции (1000 g): сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, 4 порции (1000 g): 1190 ккал, белки 47 g, углеводы 174 g, жиры 23 g.

Vegetable sandwich on wheat, 50 g: сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, 50 g: 60 ккал, белки 2,3 g, углеводы 8,7 g, жиры 1,1 g.

Vegetable sandwich on wheat, 150 g: сколько калорий?

Vegetable sandwich on wheat, 150 g: 179 ккал, белки 7 g, углеводы 26 g, жиры 3,4 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58200230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки