Знай, что у тебя на тарелке

Bruschetta

Калорийность и пищевая ценность

171
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы20 g
Жир7,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 171 kcal —
  • Белки 4,3 g 9%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 7,6 g 10%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 3,3 g —
  • Натрий 264 mg 11%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 26 µg 3%
  • Витамин C 7,9 mg 9%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,8 mg 12%
  • Витамин K 10,2 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 45 µg 11%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 9,8 mg 2%

Минералы

  • Кальций 50 mg 4%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 52 mg 4%
  • Калий 187 mg 4%
  • Цинк 0,42 mg 4%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 6,8 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1714,3 g20 g7,6 g
1 порция43 g741,8 g8,5 g3,3 g
2 порции86 g1473,7 g17 g6,5 g
½ порции21,5 g370,9 g4,3 g1,6 g
3 порции129 g2215,5 g26 g9,8 g
4 порции172 g2947,4 g34 g13 g
50 g50 g862,1 g9,9 g3,8 g
150 g150 g2576,4 g30 g11 g
200 g200 g3428,6 g40 g15 g
250 g250 g42811 g50 g19 g

Bruschetta: частые вопросы

Bruschetta, 100 g: сколько калорий?

Bruschetta, 100 g: 171 ккал, белки 4,3 g, углеводы 20 g, жиры 7,6 g.

Bruschetta, 1 порция (43 g): сколько калорий?

Bruschetta, 1 порция (43 g): 74 ккал, белки 1,8 g, углеводы 8,5 g, жиры 3,3 g.

Bruschetta, 2 порции (86 g): сколько калорий?

Bruschetta, 2 порции (86 g): 147 ккал, белки 3,7 g, углеводы 17 g, жиры 6,5 g.

Bruschetta, ½ порции (21,5 g): сколько калорий?

Bruschetta, ½ порции (21,5 g): 37 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 1,6 g.

Bruschetta, 3 порции (129 g): сколько калорий?

Bruschetta, 3 порции (129 g): 221 ккал, белки 5,5 g, углеводы 26 g, жиры 9,8 g.

Bruschetta, 4 порции (172 g): сколько калорий?

Bruschetta, 4 порции (172 g): 294 ккал, белки 7,4 g, углеводы 34 g, жиры 13 g.

Bruschetta, 50 g: сколько калорий?

Bruschetta, 50 g: 86 ккал, белки 2,1 g, углеводы 9,9 g, жиры 3,8 g.

Bruschetta, 150 g: сколько калорий?

Bruschetta, 150 g: 257 ккал, белки 6,4 g, углеводы 30 g, жиры 11 g.

Источник: FNDDS (USDA) 51136000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки