Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич с фалафелем
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 3 g —
- Натрий 359 mg 16%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 5,2 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,8 mg 19%
- Витамин K 29,8 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 61 µg 15%
- Витамин B12 0,06 µg 3%
- Холин 19,7 mg 4%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 191 mg 4%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,12 mg 14%
- Селен 8,9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 6,2 g | 25 g | 15 g |
| 1 порция | 215 g | 570 | 13 g | 53 g | 32 g |
| 2 порции | 430 g | 1140 | 27 g | 106 g | 64 g |
| ½ порции | 107,5 g | 285 | 6,7 g | 26 g | 16 g |
| 3 порции | 645 g | 1709 | 40 g | 158 g | 95 g |
| 4 порции | 860 g | 2279 | 54 g | 211 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 3,1 g | 12 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 9,3 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 12 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 16 g | 61 g | 37 g |
Сэндвич с фалафелем: частые вопросы
Сэндвич с фалафелем, 100 g: сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, 100 g: 265 ккал, белки 6,2 g, углеводы 25 g, жиры 15 g.
Сэндвич с фалафелем, 1 порция (215 g): сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, 1 порция (215 g): 570 ккал, белки 13 g, углеводы 53 g, жиры 32 g.
Сэндвич с фалафелем, 2 порции (430 g): сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, 2 порции (430 g): 1140 ккал, белки 27 g, углеводы 106 g, жиры 64 g.
Сэндвич с фалафелем, ½ порции (107,5 g): сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, ½ порции (107,5 g): 285 ккал, белки 6,7 g, углеводы 26 g, жиры 16 g.
Сэндвич с фалафелем, 3 порции (645 g): сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, 3 порции (645 g): 1709 ккал, белки 40 g, углеводы 158 g, жиры 95 g.
Сэндвич с фалафелем, 4 порции (860 g): сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, 4 порции (860 g): 2279 ккал, белки 54 g, углеводы 211 g, жиры 127 g.
Сэндвич с фалафелем, 50 g: сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, 50 g: 133 ккал, белки 3,1 g, углеводы 12 g, жиры 7,4 g.
Сэндвич с фалафелем, 150 g: сколько калорий?
Сэндвич с фалафелем, 150 g: 398 ккал, белки 9,3 g, углеводы 37 g, жиры 22 g.
Источник: FNDDS (USDA) 41901030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
